痛经是很多女孩子都会碰到的事情，可常见并不代表着就可以被忽视，人们就可以对于痛经问题不加以理会。在日常的饮食中，改善身体体质，达到缓解痛经的目的，才是明智的。

方法一：玄胡益母草煮鸡蛋。玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

方法二：食用红酒炖苹果。主料：红酒，苹果。做法：先取去皮的苹果400克，用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里，倒入足量红酒直至红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，等苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。你还可以加点糖和蜂蜜，用来当作甜点来吃。功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。注意：主要是吃苹果，不过煮后的红酒最好别倒了，不然太浪费！

方法三：黑木耳红枣茶。黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月*出血过多。

方法四：当归生姜羊肉汤。当归、生姜、羊肉。当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒，对治疗痛经十分有效。

方法五：红糖姜枣茶。将姜切丝，红枣切条（随便切切）；红枣连核和红糖，姜一起放入锅中；加三碗水（碗平时吃饭大小），中火；将水收至差不多一半时关火；过滤掉里面的渣，将茶水倒入杯中即可。