月经期间可以喝些红糖姜水，能够将体内的瘀血快速排出，促进血液循环，防止气血瘀阻，还可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如大枣、芹菜、苹果、香蕉、地瓜等，能够促进新陈代谢，淡化色斑，滋养肌肤；还可以吃一些豆腐、大豆，喝豆浆和牛奶，能够修复肌肤。月经期间可以适当食用当归、生姜、红枣茶和红豆等，以及红糖水、玫瑰花茶，这些都可以达到排毒养颜的效果。月经期间的饮食真的对身体非常重要，所以在月经期间饮食方面一定要多加注意，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物，多吃排毒养颜的食物，可以对身体的健康起到非常好的作用。同时，月经期间要注意外阴部的清洁卫生，勤换卫生间及卫生用品，避免感染。