航天员在火箭飞行时通常位于宇宙飞船内部的指定区域，该区域通常称为航天舱。航天舱是宇宙飞船内部的一个密封区域，用于保护航天员免受太空中的辐射、温度变化、气压变化和其他危险因素的影响。

在火箭发射时，航天员通常位于顶部的航天舱内。这是因为当火箭飞行到大气层外时，航天舱需要分离并进入轨道或前往目标行星。此时，航天员需要在航天舱内进行各种任务，例如监测和控制宇宙飞船的状态、执行科学实验、维护设备、进行通信等。

在火箭返回地球时，航天员需要再次进入航天舱并关闭所有密封门，以确保航天员安全着陆。在降落过程中，航天员需要忍受高速下降和大气层摩擦产生的高温和高压力，航天舱的设计可以帮助航天员减轻这些影响。

总之，航天员在火箭的飞行过程中通常位于宇宙飞船内部的航天舱中，执行各种任务并确保安全着陆。