不能喝冷饮：冰饮会刺激我们的肠胃，危害肠胃健康，其次，冰饮会浇灭身体的阳气，更会导致寒气入侵体内不易排出。对于女性朋友有体质较弱的，还会导致寒冷天气里手脚冰凉，畏寒的问题。

少吃肉类：随着气温的不断升高，我们人体中的血液也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。

不能吃辛辣油腻：三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食忌辛辣油腻，不能吃过多的烧烤，烧烤，啤酒易患痛风，饮食以清淡为主。

少吃腌酱菜：腌酱菜在制作过程中普遍使用苯甲酸和山梨酸等人工合成防腐剂，那些指标超过国家标准的腌酱菜将对人体造成伤害。更不要购买无照摊贩的食品。三伏天这“4种食物”最好别碰，对身体没好处，有些人还天天吃