腹胀、便秘如何治疗：一、要改变饮食结构，如果吃得太咸、太辣、太快、太猛不行，因为吃得太咸、太辣把肠道的水分抽干。就像船在水里，没水走不了。二、要多做运动，一天就坐着，天天对着电脑，从早晨到晚上都不起来动，自己都不动，胃肠也没法动起来。三、多喝水，就跟刚才说的船没水不走，大便在肠道里头没水也不走。四、多吃新鲜的蔬菜水果，现在饮食结构肉类比较多，每天至少吃一斤以上的绿叶菜。如果有便秘要继续吃一公斤，两倍以上，包括新鲜的蔬菜水果，糖分不要高的蔬菜。并且有个要点，蔬菜不能做得太咸，不能吃蔬菜沙拉时沙拉酱倒了半罐，要真正的蔬菜，含有水分的以及萝卜等等。如果这些还不好，要到医院进行治疗，包括临时吃通便的药，以及在医生的指导下做揉腹、腹部的运动。