神经衰弱、头晕的调理方法如下：一、避免过度熬夜，养成早睡早起的好习惯。在睡觉前一定要保持环境的安静，不要接受强光的照射，可以在睡前泡脚，也可以听一些舒缓的音乐，都有助于快速地进入睡眠状态。二、在工作与生活当中也不要存在过大的心理压力，应当调整心理状态，减轻思想压力，多与同事、亲友沟通，多进行一些轻松的娱乐活动，使心情放松。三、调整日常的饮食，以清淡饮食为主，不要食用辛辣的食物，也要戒烟、戒酒，在睡前不宜饮水过多。通过有效的调理，神经衰弱、头晕的症状会逐渐缓解，甚至消失。