目前随着生活水平的提高，糖尿病的发病率越来越多，已经达到了1/10左右，这是因为现在饮食热量过多，运动减少，环境的恶化，以及一定的遗传因素导致了糖尿病人越来越多。所以我们应该提前预防糖尿病的发生。首先需要控制饮食，避免吃高热量的食物，配合运动锻炼，多做户外有氧运动，消耗热量，稳定体重。有氧运动推荐骑自行车、游泳、跳广场舞、慢跑、快走等等。除了饮食控制和运动锻炼以外，还要保持心情舒畅，不要精神压力过大。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。