止咳化痰效果最好的蔬菜有冬瓜、大白菜、白萝卜、莴笋、银耳、木耳、马齿菜等等。也可以多吃一些含维生素c丰富的水果。另外，甜食易助热生痰，导致呼吸道不畅，加重咳嗽、咳痰的症状。所以，咳嗽人群，不宜吃甜食，如糖果、巧克力、白糖、红糖、果脯、冰淇淋等，也不应吃甜味较浓的水果，如橘子、西瓜、葡萄等。在饮食方面要清淡，多饮水，避免吃辛辣刺激性食物，避免吃过于油腻的食物，避免吃过咸过甜的食物，避免吸烟饮酒。注意休息，多喝热水，劳逸结合。