失眠按照时间可以分为三类，短暂性失眠，一般是1-2天的失眠，多数与环境和外界因素有关，多数可以自我缓解。如果是短期性失眠，一般在1-3周与近期紧张、压力、熬夜、环境变化、倒时差有关系，此时可以服促入睡药物。如果是长期性失眠，对于紧张、焦虑发作自己难以控制，还是建议到医院进行症状自评，或者焦虑抑郁量表评估，看有没有相关精神性疾病。如果有自我评价减低、兴趣减低，甚至有一些其他自伤、自杀行为，就是抑郁症表现，一定要及时就诊。