是的，坚果被认为是优质脂肪的来源之一。坚果富含不饱和脂肪酸，尤其是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对心血管健康有益。此外，坚果还含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质，这些营养素对身体健康也非常重要。但需要注意的是，坚果虽然富含优质脂肪，但也是高热量的食物，过量食用会导致体重增加。建议每天适量食用坚果，一般推荐每天摄入30克左右。