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女人吃什么对卵巢好 鸟巢保养一定要吃的四各物
豁达 2024-06-21 23:34:51
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豁达 2024-06-24 11:15:18

卵巢影响着400多个器官的功能,在的一生中,起着非常重要的作用。卵巢位于子*底的后外侧,与盆腔侧壁相接,表面布满血管,内部含有黄色的卵泡,是女性重要的的性腺器官,掌管着女性生殖与内分泌两大重要功能,负责排卵和分泌重要的女性激素,所以女人保养卵巢很重要。

以下4种食物吃了会对卵巢好 1、多吃胡萝卜 英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

2、叶酸 增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3、高钙饮食 美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

4、服用维生素c和维生素e 研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

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