大姨妈是女性每个月都要经历一次的定期“失血”生理现象，不少女性会想，流了那么多血，这下月*走了，该把血补回来了，因此女性会在月*后给自己补一补，红枣鸡蛋糖水、四物汤、益母草煮鸡蛋.五花八门的进补方法。那么吃这些补品是否能将流失的血液补回来，迅速让身体回归到正常状态呢？

正常月*量无须补，补血因从日常总下手

如果每个月的月*量正常(大概在30-80ML)，那么并不需要进补。

妇科副主任陈医师表示，由于月*期的存在，女性比男性更耐受失血的情况。健康的女性如果月*量正常是不足以引起贫血的。而所谓的补血，实际上是月*期间由于失血会导致缺铁，但在不偏食的情况下，日常进食所摄取铁就已经足够了。当然，如果月*量较多，也可视个人需求适当增加一些富含铁 元素的食物，如猪肝、猪血等。

陈医师认为，与其讲究在月*过后积极进补，不如在平时就做好“养血”的功课。她建议女性可以每天吃一两个红枣，补益血气，既解决月*后“补血”的问题，长期坚持还能让脸色红润，兼有美容的功效。

需要注意的是，任何的补都要注意量，不能过度。红枣吃多了会碍脾，进而生湿，加上要是湿热天气，吃多并无益于健康。