在失眠不是非常严重的情况下，患者可以通过饮食、香薰等方法来改善失眠。在睡前可以喝一杯温的纯牛奶，有助于帮助睡眠，也可以使用薰衣草精油来进行香薰。薰衣草精油的镇静效果非常不错，能够改善失眠。患者还可以通过泡澡来改善失眠，泡澡之后身体会处于放松的状态，比较容易入睡。但如果失眠比较严重，通过上述的方法并不能改善，就需要及时就医，明确引起失眠的原因之后对症治疗。比如因为心理方面导致的失眠，可以进行心理疏导。如果是因为内分泌方面的问题导致的失眠，都需要在医生的指导下，服用相对应的药物来进行调理。