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睡觉容易醒怎么办
人生如戏 2024-04-25 12:05:50
推荐回答
人生如戏 2024-04-28 17:57:16

睡觉容易醒主要考虑可能与最近工作、精神压力大,思虑过度、精神紧张或者外界环境的影响等多种因素有关系,这种情况建议首先要保持周围睡眠环境的安静,避免外界环境的影响,同时建议要注意放松自己,不要有太大的压力,不要过于焦虑、紧张,要注意避免思虑过度,建议可以在白天的时候多参加一些户外活动等来转移自己注意力,另外还要注意在晚上睡觉前要避免过于兴奋,不要剧烈运动等,可以在晚上睡觉前按摩一下头部等来促进血液循环,对改善睡眠质量也有帮助,如果这些方法效果不理想,建议还可以通过服用一些调理神经,助眠安神的药物等。

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