分娩对于孕妈们可是一件大事，当产妇们经过了这个既痛苦又幸福的时刻，就会摇身一变成为一名宝妈。

而刚分娩过后，宝妈们可需要注意了，这时候自己的身体发生了较大的变化，有些事情是需要注意的。

之前在网上看到过一条消息，说的是某产妇在生完孩子之后自己走出了产房，很多人都对此表示羡慕。

从客观上来说，这位宝妈的身体素质那真的不是一般的强，很多孕妈也希望自己能够像她一样。

但是对于大多数人来说，这样的事情是基本不会发生的。

①剖腹产存在麻醉以及手术刀口等情况，所以分娩之后，孕妈是不可能马上起身的。

②顺产虽说是自然生产，但是在顺产的过程中，产妇将会消耗大量的力气，并且心理上会产生较大的波动，同时大多数的产妇在顺产的时候都可能会进行侧切，以方便胎儿出生。

所以顺产的产妇几乎已经是“浑身散架”的状态，也是很难在分娩之后马上行动自如的。

当然，也不排除一些例外情况，比如上述那位自行走出产房的宝妈，以及之前在大街上散步不小心生出孩子的宝妈等等。这些都是非常罕见且特殊的情况，是模仿不来的。

所以，普通的产妇在分娩过后，还是老老实实地做好这四件事，无论对自己还是对胎儿，都是有益的，不要企图去模仿一些不可企及的行为。

无论是哪种方式的分娩，产妇产后的第一天，都要做好这些事

★抓紧时间休息

生孩子这档子事儿，可是一件十分耗神耗力的事情，在分娩的过程中，产妇几乎已经将全身能够用到的力气全部用完了，甚至还会产生体力透支的情况。

而生产的巨大压力也会让产妇的精神陷于疲惫状态，所以，生完孩子之后，产妇最需要的就是休息。

因此，无论是哪种方式的生产，在结束之后，产妇的身心都需要立即进入休息阶段，不要着急忙慌地想要照顾孩子。

要知道，孩子刚出生之后还需要医生进行一番处理。虽说时间很短，但是产妇也需要抓紧时间休息。

另外，家人也可以暂时带孩子，产妇完全不需要担心。每个人的体质都是不同的，产妇要根据自身的情况好好休息，不建议同病房的产妇互相攀比身体素质，这时候的逞能可能会让你遗憾终身。

★注意及时开奶

宝宝刚诞生的时候，宝妈可能还没有意识到，自己的r房现在已经是宝宝的“铁饭碗”了。所以，有些宝妈就可能会贻误最佳开奶时间。

及时开奶是十分重要的事情，如果能够顺利并且早早地开奶，那么宝妈以及宝宝都会得到很大好处。

母乳行为能够促使母体产生一定的激素，这些激素能够对宝妈的身体恢复和健康起到积极的作用。

另外，母乳还能够刺激宝妈的子*等部位，帮助这些部位尽快地恢复功能、重塑健康。

此外，及时开奶能够让宝宝获得初乳的加持，不要小看初乳，虽说它看起来黄黄的、少少的，似乎是一些“下脚料”。

但其实它的好处很多，比如初乳中会带有大量的抗体，宝宝摄入之后，既能够增强自身的抵抗力，也能让宝宝更加的健康。

同时，母乳进行得越早，那么宝宝的吸吮锻炼也就越早，主观动力就越强。直白点讲，就是让宝宝能够更早地运动，在体质方面赢在起跑线上。

所以，宝妈要注意及时开奶。

开奶的时间一般为顺产后的半小时内，剖腹产的6小时内，宝妈们可千万不要错过了。

如果宝妈出现母乳不足的情况，别着急，这时候宝妈可以通过这些办法进行改善：

勤喂奶、两边喂，增加对r房的刺激，避免存奶。多喝水，适量多喝汤，促进奶水生成。建立规律的作息习惯、均衡的饮食习惯、正确的运动习惯。保持心情愉快，学会释放情绪，不要闷闷不乐。

★注意饮食清淡，避免便秘

刚生完孩子，有些人觉得产妇虚不受补、有些人觉得产妇需要大补、有些人觉得产妇需要禁食休息等等。

那么，产后在饮食方面具体要怎么做呢？

饮食保持清淡，避免吃重口味食物，对于身体恢复不好。要吃易于消化的食物，因为这时候产妇的消化能力相对较弱一些。顺产产妇产后即可开食，剖腹产产妇因为手术的原因，需要禁食一段时间，具体开食时间遵医嘱，一般为6小时左右。

【小贴士】：刚分娩的产妇，在饮食方面，尽量吃一些粥、蔬菜汤之类的食物，不要吃油腻荤腥。恢复一段时间之后，饮食逐步跨入正轨。

★注意适时、适量运动

产后运动一般在分娩之后的6小时以后，这时候大部分的产妇已经具备了下床的能力了，所以可以在家人或护士的帮助下下床站立，或是慢行。

另外，在床上翻身等行为，也属于运动范畴。分娩第一天切忌过量运动，就算是下床在屋内长时间走动也属于过量运动，一定要避免。

同时，也不要整天不动，运动可以增加机体活力，增加体循环速率，对身体的恢复有好处。

育儿寄语

分娩之后的这些事儿，一定要按部就班地去做，不要心存侥幸，这时候的任何一个疏忽，都可能会干扰到宝妈或是宝宝的健康。