在我们日常生活当中，很多食物都可以补肾壮阳的。例如我们平时常见的牛肉、狗肉、羊肉、牡蛎等，都能够补肾壮阳。平时进食的一些黑色的食物，例如桑葚、葡萄，对于人体来说也是很好的壮阳的补品，因为这其中含有的锌的量是非常高的。锌可以起到滋补肾阳的作用。除了药物以外，为了提高性功能，平时我们也需要注意休养，不要过度劳累，不要熬夜，同时需要忌口辛辣刺激性食物，避免生冷食物。这对性功能都是有益的。