消毒灯是一种利用紫外线杀死细菌和病毒的设备。虽然消毒灯可以有效地消毒环境，但是长时间接触消毒灯对人体有害。

首先，消毒灯会释放紫外线，这种紫外线可以对人体皮肤和眼睛造成损伤。如果人体长时间暴露在紫外线下，可能会导致皮肤灼伤、皮肤癌等疾病。此外，如果直接注视消毒灯，可能会导致眼睛疼痛、眼睛干涩、甚至失明。

其次，消毒灯会产生臭氧和二氧化碳等有害气体。这些气体会对人体呼吸系统造成影响，导致喉咙不适、气喘等症状。

因此，使用消毒灯时应注意以下几点：首先，要避免长时间接触消毒灯，尽量减少暴露时间。其次，要注意保护眼睛和皮肤，可以穿上透明的护目镜和长袖衣服。最后，要注意通风，避免消毒灯产生的有害气体在室内积聚。