按照世界卫生组织的推荐，一个人每天的用水量应为110-150升。根据30天计算，一个人一个月的用水量约为3300-4500升，即3.3-4.5吨。但是具体的用水量还受到个人生活习惯、地区气候条件等因素的影响，所以实际用水量可能会有所不同。