如果内分泌失调不是很严重的情况下，最好不要进行用药，因为生活中只要改善以下情况，就可以得到有效调理：1.保证充足睡眠。生活中，睡眠是最好的养生方法，只要每天保持8小时睡眠时间，不仅可以提高睡眠质量，同时还可以加快人体新陈代谢，从而改善内分泌失调等现象。2.经常洗热水澡。人体在洗热水澡的过程中，可以让血管产生剧烈收缩，这样不仅可以促进血液中毒素排出，同样还可以调理内分泌系统的功能。3.少吃垃圾食品。像油腻以及高热量的食物，虽然可口，但是它会刺激到人体激素过度分泌，从而导致内分泌失调。