哺乳期焦虑症和失眠需要从以下几个方面进行干预：1.患者要注意尽量调整好自己的生活状态，规律作息。2.找到引起患者出现焦虑情绪的根本原因，针对病因进行治疗。哺乳期妇女要多了解哺乳期自我保健知识和喂养孩子的常识，多看一些孩子成长的视频，找到做母亲的幸福感，从而分散注意力，克服焦虑情绪。3.家人要对患者多给予生活上和情感上的支持与帮助，特别是丈夫要多陪伴在妻子的身边，分担抚养孩子的任务，从而帮助患者克服焦虑和失眠的症状。4.睡觉前可以听一些舒缓的音乐，或用热水泡脚，缓解压力，有助于快速入睡。