脸上暗沉的调理方法如下：1.应当加强面部皮肤护理，尤其是在秋冬季节，应当多使用补水面膜，不要使用一些刺激性的化妆品，防止对皮肤造成刺激，从而使暗沉的症状加重。在洗脸时，温度不要过高。2.在夏季时，也要做好防晒措施，面部的皮肤不能在太阳下暴晒，在外出时，可以涂抹上防晒霜。3.在饮食上也要进行调节，多食用含有丰富维生素以及胶原蛋白的食物，不要饮酒、吸烟，不要食用刺激性食物。每天也要保证充足饮水量，每天晚上也不要熬夜，多锻炼身体。