寒露时节，气温逐渐降低，人体的新陈代谢也会逐渐减缓，因此需要注意饮食调养，以保持身体的健康。以下是一些寒露时节最好食用的食物：

1．粳米：寒露时节，人体需要更多的能量来保持身体的温暖，粳米富含淀粉质，能够提供充足的能量。

2．南瓜：南瓜是寒露时节的时令蔬菜，富含维生素A、C和E等营养素，可以增强免疫力，同时南瓜还有助于保护肝脏，缓解压力。

3．鸡肉：鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食品，寒露时节食用可以增强体力，提高免疫力。

4．节瓜：节瓜是一种富含维生素C和膳食纤维的食品，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

5．香菇：香菇富含多种氨基酸和维生素B族，可以增强免疫力，促进新陈代谢。

6．葡萄柚：葡萄柚是一种富含维生素C的水果，可以增强免疫力，促进肠胃消化。

总之，寒露时节应该注重食物的营养和保暖作用，多食用富含淀粉质、蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时避免过度食用生冷食物，以保持身体的健康。