中度失眠好的治疗方法有：中成药治疗、食物治疗、行为认知治疗、西药治疗。比如，因为学习工作压力大，情绪烦躁，情绪持续紧张的患者，可以首先给予行为认知治疗，同时配合食物疗法。例如，在睡前两小时服用一杯温牛奶，提高睡眠质量，在生活中多吃一些含褪黑素多的水果及蔬菜。对于失眠，伴有多梦、早醒等症状，可给予安神补脑液，朱砂安神丸等中成药物来调理失眠。对于上述治疗效果不佳者，可以在医生指导下，服用安定类药物。