经常熬夜对身体还是有危害的，夜间的睡眠是一个非常重要的生理过程，它能够让大脑和身体得到充分的休息和调养，对于恢复精力、恢复体力、恢复脑力都非常的重要。长期熬夜对身体有危害，长期的熬夜会让免疫功能发生改变，会导致潜在的免疫力下降，免疫力下降以后身体就特别容易得伤风、感冒等之类的疾病。长期熬夜身体免疫力下降以后，对癌症的防御能力也会下降，另外年龄大了以后得老年痴呆的机会也会增加。长期熬夜还会导致其它的慢性病，比如糖尿病、神经系统的一些变性疾病等等，患病机会都会增加。长期熬夜是一个日积月累的作用，所以应该保证充足的睡眠。子时之前，也就是十一点之前要入睡，这对身体、脑子都有好处。