[引子]让子*暖和起来首要是保暖，多运动也能驱寒，所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

让子*暖和起来首要是保暖，多运动也能驱寒，所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

随着天气变冷，女人出现痛经，或原有痛经更加严重。中医认为这是“宫寒”，是因为你个人体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的子*受凉。除了日常注意保暖之外，中医师教大家一个简单利用艾条熏灸的方法，利用中药对穴位的刺激，达到缓解疼痛的作用。

子*最怕冷

要关医师介绍，子*是女人身体里最怕冷的地方。特别是那些平日就怕冷，手脚容易发凉的女人，一受寒冷刺激，易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。另一方面，有些女孩特别爱吃冷饮;或者贪图凉快，将空调温度调得过低;或者是为了漂亮，常穿露脐装或在冬天也着装单薄等。使身体受寒，寒邪易伤阳气，影响气血运行，进而出现痛经。

宫寒造成的最直接后果是痛经，接下来性欲也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育不良，宫寒型不孕不育由此而来。由宫寒导致白带增多，*道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子*内膜异位症等。

艾条驱虚寒

对抗宫寒引发的痛经，医师教了大家一个简单易操作的方法做艾条熏灸。艾条是用中草药艾叶碾碎成绒，再添加其他草药而做成的，药店有售。当冬季痛经发作时，可以点燃一支艾条，在疼痛部位(下腹部子*处)以及后背腰骶处的上方平面顺时针回旋熏灸，以10分钟为宜，可以达到减轻疼痛的目的，以及部分治本的作用。因为，艾绒在燃烧过程中产生的艾火穿透力刺激穴位，达到温经通络、祛寒除湿的作用。

“其实，按照严格的中医治疗手法，艾条熏灸应该对准穴位上方。对宫寒，中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)。”周颖芳说。但不懂穴位的人很难找到准确位置，以上面推荐给大家的大面积回旋熏灸，不失为一个简便的好方法。

这种方法还适用于冬季体质虚寒、畏寒怕冷，胃寒常有烂便的人。怕冷的人回旋熏灸足三里位置和背部脊柱两旁肌肉处(膀胱经所过三处);大便虚溏者回旋熏灸肚脐、肚旁及肚下位置。

相关医师提醒大家，艾条适合体质虚寒或受寒的人，常有燥热上火症状的人就不适用了。另外，在施灸过程中，避免烫伤皮肤。