前列腺炎，前列腺增生是男性的常见疾病。对前列腺，它有它的一些特点，比如说它对某些东西比较敏感，比如说对辣的食物，酒精类的液体等比较敏感。另外一种，它对那种久坐，长期长时间的压迫会阴部位，它也会比较敏感。所以说需要通过一些锻炼的方法来改善前列腺这个部位的血液循环，从而达到前列腺的保健作用。那么就是说我们可以通过收腹缩肛的运动来进行锻炼，最有益保护前列腺的运动方法是平时可以慢跑、散步、打太极拳、打球、跳绳、游泳、打高尔夫球、打羽毛球等，只要不是久坐的运动，都是非常好的运动，这些运动可以改善盆腔充血，可以减轻前列腺受压，预防前列腺这些疾病的发生。