高血压的患者需要适量运动，当然不能大量过量运动。需要根据适合自己年龄选择适合的运动。例如年轻的高血压患者可以进行游泳、跑步，以及比较剧烈的运动。而年纪较大的高血压患者可以进行慢走、慢跑、打太极拳等等。一般运动每周四次以上，每次持续时间30~60分钟，以微出汗为宜。