感冒时吃营养丰富，易消化的饭菜比较好。如果出现感冒，一般是抵抗力比较弱，而且会有相应的症状，如鼻塞、流鼻涕等出现。感冒时胃肠功能也不好，可能在饮食上出现食欲不振。所以要吃比较营养可口的饭菜，如新鲜蔬菜，富含优质蛋白的食物，例如瘦肉与蛋类、牛奶等，可以补充营养，增加患者的抵抗力，同时要保证食物易于消化。另外，感冒期间尽量不要食用，辛辣、刺激和过于油腻的食物，因为可能会导致咳嗽、咳痰症状加重，不利于病情的恢复。