拉肚子首先要从饮食上调整，建议近期要避免吃辛辣刺激、生冷、油腻性的食物，避免烟酒的刺激，还要多喝水，可以吃点清淡的流质，比如说米粥、面条都可以。还有如果大便次数比较多，需要考虑去检查一下大便常规，看看有没有白细胞，如果有，需要使用抗炎药物的治疗，如果没有，单纯使用调节肠道菌群药物就可以了。