乳腺增生是很多女人都会遇到的问题，乳腺增生是r房疾病中的一种，但乳腺增生给女人造成的痛苦又是最多的，往往有些女人对初期的乳腺增生毫无察觉，从而使乳腺增生更加的严重，因此在这里教大家一种方法，就是如何自我检测乳腺增生。

女人要想自我检测乳腺增生，就需要大家按照以下的四点仔细的检查，就不难看出自己是否有乳腺增生，自我检测乳腺增生的方法更有助于大家尽早的治疗。

1、脱掉上衣，让胸部充分暴露，面对镜子双手下垂，仔细观察r房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及*头是否有凹陷或湿疹。

2、将左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压r房，感觉是否有硬块，由*头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部r房检查完为止，用同样方法检查右r房，这样对于早期发现乳腺增生有一定的帮助。

3、双手举过头顶，身体转向一侧反复观察r房的侧面，然后将双手平稳的放在胸部，用力按压至觉得胸部肌肉紧张起来，然后进行观察，看r房是否有不同以往的线条，再用同样的方法观察另一侧r房。

4、平躺于床，充分暴露r房，肩下垫一小枕头或折叠后的毛巾，右手置于脑后，左手手指并拢，用指腹触摸右侧r房的前部，再用同样的方法检查另一侧r房。

乳腺增生对患者的伤害还是比较大的，一旦出现异常情况，自己又确诊不了的，一定要及时到正规医院进行专业的检查，只有这样才能明确病因。

专家提醒：自我检测乳腺增生应在月*之后的一周进行，轻度乳腺增生虽然在月*前会出现症状，但检查不应在月*前，因月*前r房组织充血，整个r房肿胀，自我检查容易判断错误，检查中尤其要注意那些同一位置已持续一两个月周期的所有肿块