腰肌劳损可以服用腰痛宁胶囊，腰肌劳损疼痛症状，时轻时重，并产生腰椎积水，严重者需拄着拐杖行走，甚至卧床不起，肌痉挛常表现在一侧，以棘肌臀肌和两侧压痛点广泛，以及突两侧、腰椎横突、棘髂后上棘最为多见，痛与麻通常放射至西部很少到小腿与足部。注意平时避免久坐，多活动不要长期保持一种姿势,可口服活血止痛片，配合维生素b1、b12治疗，另外还可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复，平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮着凉，另外还可按揉肾俞，委中，阿是穴，每穴两分钟，两手半握拳在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击两分钟。