个人承诺书的格式通常包括以下几个部分：

1．标题：个人承诺书

2．日期：写下签署日期

3．内容：承诺书的正文，应该包括以下几个方面：

- 承诺内容：明确说明承诺的内容，包括具体的行为、时间和地点等。

- 承诺原因：解释为什么要做出这个承诺，强调个人的责任和义务。

- 承诺效果：说明承诺的效果和影响，以及对自己和他人的影响。

- 承诺期限：明确承诺的期限，以及在期限内如何履行承诺。

- 承诺方式：说明如何履行承诺，包括具体的方法和步骤。

- 承诺后果：说明如果不能履行承诺将会面临的后果和责任。

4．签名：在承诺书的末尾留出足够的空间，让承诺人签名并注明日期。

5．见证人签名：如果需要，可以在承诺书上留出见证人签名的空间，以增加承诺的可信度。

总之，个人承诺书的格式应该简洁明了，内容具体清晰，同时也要注意语言的规范和用词的准确性。