肾虚多表现在头发稀疏、落头发、无光泽、记忆力减退、腰膝酸软、精力不足、不孕、月经推迟等，可分为肾阴虚和肾阳虚两种，阴虚常伴有手足心热、口干、盗汗等；阳虚常伴有畏寒怕冷、阳痿早泄等。建议生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，食疗可加补肾食物，如山药、枸杞子、桂圆、黑芝麻、核桃、虾、海参、鸡蛋等，少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅。做到规律起居，不要熬夜，戒烟限酒，适量运动，增强体质，调节心情，有利于肝气疏达，身体健康。