女性朋友年轻时就应该注意保养卵巢，平时可以吃一些对卵巢好的食物，比如山药，枸杞、乌鸡、菠菜、黑豆、红枣、桂圆等，都是很好的滋阴食物，能够调节气血，平时可以适量吃。对于女性保养，需要注意保持心情舒畅，在经期、孕期、产褥期尤其要注意，做好保暖，不要受凉，饮食宜清淡，营养丰富，少吃辛辣刺激性的食物，平时规律作息，不熬夜，要适当的运动锻炼，增强体质，预防疾病。