乳腺增生是当前社会下女人们比较担心的一种r房疾病，而且出发频率都比较高，不过一物降一物，不管是什么都有天敌，乳腺增生也是一样的，现在就来了解一下缓解乳腺增生的方法。想要改善乳腺增生，最应该的就是保持一个好心情，一个好心情相对解决乳腺增生有很好的效果，当然也还有很多其他的办法可以实现。

六绝招帮你战胜乳腺增生

好心情：这句话最正确，乳腺增生最害怕的就是好心情了，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

睡觉规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

和谐*生活：和谐的*生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，*性高刺激还能加速血液循环，避免r房因气血运行不畅而出现增生。

妊娠、哺乳：在生活中这一点很多人都知道，妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

调理月*：临床发现月*周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月*，同时也能预防和治疗乳腺增生。

低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

想要战胜乳腺增生，上述是非常给力的办法，不管是患者本身，还是其家人，都要多了解这些信息，为自己为自己亲人的健康身体作出一定的贡献，而这些都需要在缓解乳腺增生的方法的帮助下来进行。