一个普通的馒头（约重50克）含有约130卡路里的热量。但是热量也会因品牌、制作方法和添加物的不同而有所不同。此外，如果馒头被油炸或加入了其他高热量的配料，其热量也会增加。因此，如果您需要准确计算馒头的热量，请查看包装上的营养信息或咨询食品专业人士。