肾阳虚吃黑豆、黑芝麻和黑米等食物比较好。并且也可以适当的吃一些海鲜类的食物，是对海鲜不过敏才可以食用。肾虚的患者主要是由于劳累过度所引起的，也有可能是由于性生活过于频繁所导致，主要会引起腰腿酸软和四肢乏力，而且还会伴随着精神不佳和失眠多梦症状。平时可以通过口服补中益气药物来进行调理，也要多参加一些有氧运动，能够有效的增强自身的免疫功能。