来月经肚子难受可以选择局部热敷的方式，比如说使用热水袋或者是热水瓶热敷腹部，也可以喝一杯热水或者是红糖姜水，能够得到改善。如果疼痛情况比较严重，影响到了正常工作跟生活，可以听从医生指导，选择止痛药物口服暂时缓解。月经期间应该注意保暖，避免着凉，还应该保持心情舒畅，注意个人下体卫生，每次上厕所都需要换一次卫生巾，不可以吃寒凉的食物。