怀孕后身体内部是不断在变化的，常常会有一些孕妈妈们感觉食欲差，恶心呕吐等消化不良的症状，一般都不需要特别治疗，在生活中注意饮食就可以了。消化不好的孕妈可以根据自己的口味吃一些爱吃的食物，以清淡易消化的食物为主。酸味食物可以促进胃部消化，比如酸奶、苹果、西红柿等，能协助胃液消化食物，促进肠胃蠕动，预防便秘。孕妈长期消化不良会给自己和胎儿的健康造成不利的影响，症状严重的孕妈应该上医院治疗。

1孕妇消化不良应该以清淡、容易消化为主；

2避免某些会引起呕吐的气味，如炒菜味，油腻味，油烟味等；

3少吃多餐，每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃；

4投其所好变换食物口味及烹调方法，多做调剂；

5多进食蔬菜水果，既可开胃，又赤手空拳预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口；

6三餐吃少了，可准备些牛奶面包，饼干，豆浆，酸奶等以备随时开吃。

孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利于宝宝的生长发育。

孕妈消化不良会影响铁质的吸收，容易出现贫血的症状，会导致胎儿储存铁元素不足，出生后会影响智力发育，所以在饮食上要特别注意增加铁质丰富的食物，比如动物肝脏、豆制食品、香菇、红枣等，都是补铁的最佳食物。消化不好的孕妈也要注意摄入营养的全面，给宝宝一个较好的孕育空间。