经常腹痛，拉肚子这种症状应该是由于平时饮食不规律，不注意饮食结构引发了胃肠炎的情况。建议平时一定要养成好的生活习惯，少吃或者不吃辛辣、生冷和过于油腻的食物，不能暴饮暴食，吃饭细嚼慢咽，吃饭七成饱，有利于身体健康，饭后不要做剧烈活动，还要注意少吃或者不吃一些垃圾食品，不要经常熬夜，保持好身体，注意腹部保暖。