患有高血压的患者日常生活当中可以吃一些新鲜的蔬菜，对于降低和稳定血压都有一定的好处，比如说像菠菜，芹菜，西红柿，萝卜，冬瓜，大蒜，还有一些海带，紫菜这些食物对于预防血压还有降低血压，稳定血压都有一定的好处。因为高血压的患者，大多数伴有尿钠增加和尿钾减少的症状，那么尿钠，尿钾都增高的患者往往血压是不高的，所以患者一定要注意多吃一些富含钾的食物。而且还应该要注意在患有高血压期间放松心情，避免情绪过度紧张，焦虑激动，以免使血压控制不稳定或者是严重的话还有可能会引起更加严重的并发症。