锻炼身体增强体质，所以我们一直以来都非常提倡坚持锻炼，但是想要让锻炼发挥它的最好保健效果，也是需要保持一个好情绪，因为要是你带着坏情绪去锻炼，是会影响到你锻炼效果，做无用功的。

怒是一种负面情绪的爆发，经常发怒易诱发脑卒中、冠心病等疾病。锻炼时，我们要克制怒气，避免伤身。肝主怒，当你怒不可遏时，可以多按摩太冲穴。其位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处，经常按摩，能在一定程度上排解盛怒之气，使心气平和。如果锻炼前有怒火，不妨照此调节一下。

现在的人们常有各种忧虑，但忧不能过度。脾主忧思，如果你总是想东想西，忧虑过度，外出锻炼前还难以克制这样的情绪，可敲打、按摩太白穴，其位于足内侧，跖趾关节后下方凹陷处。

悲是一种哀伤情绪。如果您正被悲伤情绪困扰，不妨把锻炼计划先抛在一边，多敲打、按摩肺经上的穴位。肺经穴位多在手臂内侧，常按摩可起到调节作用。

因为在社会上我们会遇到各种各样的事情，要是自己不能够及时的解决，就会存在各种不良的情绪，这些情绪都会影响到我们的心理健康，对工作和生活也会产生影响。所以希望大家在生活中都能够保持乐观的情绪。