反式脂肪是一种不健康的脂肪，它可以增加患心脏病、中风和糖尿病的风险。下面是十大反式脂肪食品：

1．炸薯条：炸薯条含有大量的反式脂肪，因为它们通常是在反式脂肪酸的油中炸制而成。

2．蛋糕和饼干：大部分蛋糕和饼干中含有反式脂肪，因为它们通常是用反式脂肪酸的植物油制成的。

3．快餐汉堡：快餐汉堡中含有大量的反式脂肪，因为它们通常是用反式脂肪酸的油煎制而成的。

4．芝士薯片：芝士薯片中含有大量的反式脂肪，因为它们通常是用反式脂肪酸的油炸制而成的。

5．糖果和巧克力：大部分糖果和巧克力中含有反式脂肪，因为它们通常是用反式脂肪酸的植物油制成的。

6．油炸食品：除了炸薯条和芝士薯片之外，油炸食品中也含有大量的反式脂肪。

7．谷物棒：谷物棒中含有大量的反式脂肪，因为它们通常是用反式脂肪酸的植物油制成的。

8．冷冻食品：大部分冷冻食品中含有反式脂肪，因为它们通常是用反式脂肪酸的油煮熟或炸制而成的。

9．奶油曲奇饼：奶油曲奇饼中含有大量的反式脂肪，因为它们通常是用反式脂肪酸的植物油制成的。

10．炸鸡：炸鸡中含有大量的反式脂肪，因为它们通常是用反式脂肪酸的油炸制而成的。

为了避免摄入过多的反式脂肪，应该尽量避免食用上述食品。替代品包括鱼、坚果、豆类、全麦面包和蔬菜等健康食品。