首先应该明白乳腺增生症是女性的乳房发育过程中形成的实质性良性增生性病变。主要由于身体内分泌功能紊乱造成。这种疾病经常会出现跟月经周期有关的乳房胀痛，这种情况往往跟劳累，生活不规律，精神紧张，压力过重有关系。所以说乳腺增生首先要有良好的心态和作息时间，保持愉悦的心情，心态的平和，平时尽量少吃辛辣刺激性的食物，尽量少吃烧烤煎炸的食品，尽量少吃白酒咖啡等饮料。平时可以口服一些中成药物辅助治疗，比如说乳癖消，逍遥丸，乳康片等等。