中医强调，以脏补脏，所以说肾虚可以多吃一些动物的腰子，也可以用鹿鞭、狗肾泡酒喝，能够提高男性体内雄性激素。另外，肾阳虚可以吃一些温性食物，比如韭菜、龙眼肉、羊肉、狗肉等；肾阴虚可以吃百合、莲子、猕猴桃等。中医认为，肾主水、主黑色，所以肾虚可以吃一些黑色食物，补肾水，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可以调补肾虚出现的耳鸣、耳聋、脱发。而含锌的食物可以提高男性精子的活力，比如各种坚果、牡蛎肉等。