手腕扭伤肿了，首先必须要令手腕避免活动，可以给予局部冷敷，能够有止痛作用的同时，也能够防止肿胀进一步加重。另外也可以外敷一些消肿止痛、活血化瘀的药膏。如果是腕关节扭伤之后出现明显的活动功能障碍，或者是有明显的变形的情况，就必须要马上去医院检查手腕的X光片，排除是否有脱位或者是骨折的情况。如果没有脱位，骨折，只是周围的软组织扭伤，这种情况可以利用腕关节固定套来固定手腕关节，能够帮助早点恢复。如果是出现有裂纹骨折，没有错位，就必须要打石膏或者是上夹板来固定骨折端一段时间，骨折就能够逐渐长稳定。如果是出现明显的畸形移位，代表是骨折出现有很明显错位，必要的时候必须要手术治疗的。