健脾补肾祛湿的方法，首先要避免长时间待在潮湿阴暗的地方，其次可以通过锻炼的方式改善，适当做一些有氧运动，可以促进身体内的血液循环，从而达到健脾补肾祛湿的效果。同时还能通过食疗的方式进行治疗，可以适当吃点冬瓜、赤小豆、淮山、薏米等，这些都能起到不错的祛湿作用，可以用来煲汤或者熬汤食用。或者也能通过中医的方式治疗，比如拔火罐或者针灸等。