便秘并不是缺乏什么维生素，首先要调整饮食结构，多喝水，多吃蔬菜，补充植物性的纤维。养成定时排便的习惯，增加体能运动，避免滥用泻药。膳食纤维的补充，是功能性便秘首选的治疗方法，膳食纤维本身不被吸收，纤维素亲水性能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力。富含膳食纤维的食物，有麦麸，蔬菜，水果等，其次可以适当的给予心理干预，在仔细排除引起便秘的病理性因素后，对病人作出充分的解释，消除病人疑虑，使其树立治疗信心，增强病人治疗依从性。对于在应激或情绪障碍情况下，加重便秘的病人可行心理治疗。