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近期发生的失眠,首先要考虑生活中有无应激性事件导致焦虑引起失眠;另外白天活动较少,特别是室外活动较少,缺少阳光。日照能引起人体释放褪黑素,褪黑素是助眠物质。长期室内活动不进行室外活动的人更容易出现失眠的。白天充分兴奋,夜晚才能充分抑制。如果夜间失眠,建议白天尽量活动,至少要有两小时的日照时间。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。