总恶心，考虑是胃炎或者溃疡病引起，建议进一步胃镜确诊，一般和过热或过冷的食物、烈酒、有刺激的药物或者幽门螺旋杆菌感染引起，慢性胃炎的患者首先要到医院就诊，明确病因后应该根据病因选择合适的药物。平时也要注意饮食方面的调养，要清淡饮食，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，可以多吃软的、容易消化的食物，主要以流质、半流质饮食为主，可以多吃面条或者喝粥，不会加重胃肠的负担，可以适当的吃新鲜的蔬菜、水果，但是要避免吃寒性的水果，注意多休息，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。